چند خواص سبوس برنج که باید بدانید!

چند خواص سبوس برنج که باید بدانید!

این محصول سرشار از فیبر بوده و از این رو موجب کاهش وزن به طور چشمگیری می شود. از مهم ترین تاثیرات فیبر این است که یبوست را رفع کرده و در نتیجه به خودی خود موجب لاغری می شود. می‌توانیم پودر و سبوس برنج را در سوپ استفاده کردع و یا آن را به تنهایی دم کرده و میل کنید. از سبوس برنج می‌توان در شیرینی‌ها و نان‌های مختلفی استفاده کرد.

  • خرید سبوس برنج و مصرف آن همچنین ممکن است جذب کلسیم را کاهش دهد، که ممکن است به جلوگیری از تشکیل انواع خاصی از سنگ کلیه کمک کند.
  • سبوس برنج تنها ۸ % از کل دانه برنج را تشکیل می دهد ولی ۶۵% از مواد مغذی برنج را در بر می گیرد.
  • سبوس برنج را به عنوان دمنوش در برنامه خود قرار دهید و از این خاصیت های بی نظیرش غافل نمانید.
  • همه برنج ها دارای این غلاف هستند اما این لایه را از برنج های سفید جدا می کنند در واقع تفاوت برنج قهوه ای و سفید در همین است.

همچنین اثرات مطلوبی بر غلظت HDL-C [“کلسترول خوب”] در مردان دارد. سبوس تثبیت شده به عنوان منبع خوبی از مواد معدنی ضروری است و مقدار زیادی منگنز و فسفر را برای شما فراهم می‌کند. شما برای داشتن استخوان‌های سالم به هر دو ماده معدنی نیاز دارید.

روغن سبوس برنج[ویرایش]

عصاره سبوس، باعث کاهش وزن و کاهش سطح دور کمر در بین زنان شد. دور باسن از میانگین ۹۱ سانتی متر به ۸۷٫۷ سانتی متر کاهش یافت. آمار بالا بدین معنی است که عصاره سبوس برنج به طور قابل توجهی سطح چربی بدن و سلامت خون و رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد. با مصرف این ماده‌ی غذایی، رگ‌های خونی سالم‌تر شده و التهاب آنها کمتر می‌شود. این امر به خاطر کاهش کلسترول LDL و تری گلیسیرید در بدن بوده و با ترکیب سخاوتمندانه‌ی فیتوکمیکال و مواد مغذی موجود در سبوس مرتبط است. بنابراین می‌توان گفت که سبوس، یکی از رازهای کوچک طبیعت است که تنها عوارض جانبی آن، سلامتی تن شما است.

سبوس برنج یکی از مواد مغذی سالم محسوب می شود که سرشار از بسیاری از مواد مغذی ضروری بدن است. به علاوه روغن سبوس برنج سرشار از فیبر است و می تواند در برنامه غذایی کاهش وزن قرار بگیرد. سبوس برعکس کربوهیدرات هاي ساده، در برابر گوارش و جذب در روده مقاومت کرده و باعث تکمیل فرآیند تخمیر می شود.

پزشکان متخصص در حوزه تغذیه استفاده از برنج‌های قهوه‌ای که دارای شلتوک و سبوس برنج می‌باشند، را توصیه می‌کند. می توانید سالاد خود را با کمی روغن زیتون و نصف قاشق غذاخوری سبوس، غنی از ویتامین B کنید. با مصرف این ترکیب، از خواص سبوس برنج برای جلوگیری و رفع سفیدی مو، بهره مند شده اید، به همین سادگی. آمار بالا شگفت‌انگیز بود، اما این اولین مطالعه‌ای نیست که نشان می‌دهد عصاره سبوس برنج می‌تواند به کاهش چربی بدن و بهبود سطح خون و کلسترول کمک کند.

خرما بار زنجبیلی دکتربیز

اوریزا در زبان یونانی به معنای برنج و ساتیوا در لاتین به معنای کشت شده‌است. برنج یکی از غذاهای اصلی مردم آسیاست و به مقادیر زیاد در ایران، چین، هندوستان، ژاپن، تایلند و فیلیپین کشت می‌گردد. پوست برنج را به وسیله آسیاب‌های سنگی جدا می‌کنند و سپس برنج به دست آمده را که برنج قهوه‌ای نامیده می‌شود، پوست میکَنند و برنج سفید شده را به دست می‌آورند که مصرف غذایی دارد و سبوس محصول فرعی آن است. مصرف سبوس برنج به علت میزان فیبر بالا و کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب و کاهش فشار خون، ریسک ابتلا به این بیماری و یا مرگ ومیر ناشی از آن را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

با مشورت با پزشک خود می ‌توانید رژیم غذایی مناسبی دریافت کرده و از آن پیروی کنید. البته برخی افراد نشانگان روده تحریک‌پذیر دارند و گاهی باید سبوس در برنامه غذایی آن‌ها باشد و گاهی نباشد. محصولات طبیعی بسیار کمی وجود دارند که سرشار از ویتامین B باشند، اما سبوس برنج می‌تواند منبع مهمی از این گروه ویتامین باشد و باعث رشد و تقویت موهای شما شود.

همین امر باعث می شود که در گردش خون موثر باشد و به افزایش فولیکول های مو کمک کند و رشد موها را سرعت ببخشد. یکی دیگر از راه‌های بهره مندی از فواید سبوس برنج برای لاغری این است که یک یا دو قاشق مرباخوری پودر سبوس برنج با یک لیوان آب یا آب میوه مخلوط کرده و میل کنید. سبوس برنج با دارا بودن ویتامین و مواد نشاسته ای به چاقی صورت کمک کرده و استفاده از سبوس به عنوان ماسک صورت باعث روشن شدن و لطافت پوست می شود. کمی سبوس را با آب مخلوط کرده و روی صورت بمالید و بعد از 20 دقیقه با آب ولرم بشویید. برای چاقی صورت مقداری یک قاشق از سبوس برنج، نشاسته و شیر خشک را با مقداری شیر ترکیب کنید و قبل از خواب میل کنید. به نظر می ‌رسد که استفاده از سبوس برنج نیز مانند استفاده از روغن یا ترکیبات محصولات دیگر در دنیای زیبایی و مراقبت ‌های بهداشتی، محبوب شده است.

برای ارتباط با بخش پشتیبانی فروشگاه عطارک و دریافت راهنمایی بیشتر جهت خرید محصول، می توانید از طریق پیام رسان های اجتماعی و تماس با ما، اقدام نمایید. کلیه حقوق این سایت متعلق به فروشگاه آنلاین دیابت شاپ می‌باشد. سبوس های بازاری فراوری نشده و به پایداری نرسیده‌اند و فقط ۲۴ ساعت طول عمر دارند و بعد از آن تبدیل به پوشال برنج میشوند . در این صورت تلخ شده و خواص خود را از دست میدهد اما در شرکت تولید کننده این محصول با یک روش فن آوری جدید جلوی اکسیداسیون محصول گرفته میشود. عوارض و مضراتآلرژی زا, مصرف بی رویه آن ممکن است ایجاد مسمومیت کند, فروشگاه اینترنتی آریو کالا مصرف فرآورده های این گیاه در دوران بارداری و کودکان زیر three سال توصیه نمی شود.

در صورتی که با مشکل وجود حشرات موذی و شپشک در کیسه های برنج روبرو شده باشید، می دانید که چه معضل بزرگی است. تکثیر آنها با سرعت بالایی صورت می گیرد و در صورتی که برای از بین بردن آنها اقدامی نکنید، تمام برنج شما را آرد برنج تبدیل می کنند. نکته بسیار مهمی که در مصرف سبوس باید به آن دقت کنید این است که حتما برای مصرف خوراکی از سبوس های فرآوری شده و یا پایدار شده استفاده کنید. روغن سبوس ۴ برابر بیشتر از سایر روغن های گیاهی اسید چرب های امگا۳ و امگا۶ دارد.

منتشر شده در
دسته‌بندی شده در اخبار